Le Pilates est devenu la discipline très prisée non seulement par le grand public mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de la remise en forme. Cette discipline se compose de 8 principes de base

Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Elle ramène le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Les principes majeurs:

• Le renforcement, de la sangle abdominale par une mise en tension quasi constante.
• La concentration, pour visualiser son effort et rechercher un meilleur contrôle de ses gestes.
• La respiration, qui rythme tous les exercices.
• la maîtrise du mouvement, afin d’executer les exercices de façon la plus parfaite possible (c’est pourquoi l’execution doit être lente).
• La fluidité, dans chaque mouvement. Dans la méthode Pilates on ne doit percevoir ni le début ni la fin du mouvement.