Séniors

1h00

minutes

Level: Hard
Limit of participants
Trainers:

La pratique d’une activité sportive en salle permet de travailler la souplesse et la mobilité, d’entretenir le système cardiorespiratoire, de conserver son tonus musculaire et de lutter contre l’ostéoporose. Elle fait appel à différentes méthodes:

  • Pilates: méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps .L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
  • Stretching : techniques d’étirement et d’assouplissement des muscles afin de conserver et d’améliorer la mobilité articulaire.
  • Musculation : avec ou sans machine, le renforcement musculaire se fait progessivement afin de maintenir et d’améliorer sa force musculaire.
  • Gym
Lundi
10h00 à 11h00
Mercredi
10h00 à 11h00