Yoga

1h15

minutes

Level: Normal
Limit of participants
Trainers:

Le yoga traditionnel est une discipline très ancienne qui procure un bien être intérieur, un équilibre entre que le corps et l’esprit.
Dans une atmosphère de plénitude, une séance de Yoga amène la souplesse, la tonicité, l’équilibre et la détente.
Une séance se déroule de la façon suivante :

Nous commençons par poser l’esprit, pour se recentrer sur soi
Nous enchaînons par des kriyas (techniques yoguiques ancestrales, ‘’être en mouvement’’) qui ont une action purificatrice, échauffent le corps, réveillent les articulations …
Ceux-ci nous amènent vers les Asanas (postures). Elles apportent divers bienfaits : Elles tonifient le corps, assouplissent les muscles et articulations, apportent un équilibre postural et mental.
Nous pouvons intégrer également le pranayama, partie intégrante du yoga au même titre que les asanas, qui recouvre des exercices de respiration qui agit sur un plan énergétique.
Et, nous terminons sur un Yoga Nidra (relaxation), le but étant d’aller vers une détente profonde, pour une meilleure sérénité dans la vie quotidienne.
Durée d’une séance : 1h15.
Munissez-vous d’un tapis, d’un coussin (si vous avez !), et d’une couverture

Lundi
13h15 à 14h00
Mercredi
20h00 à 21h15